第二十三章 训练 (第2/2页)

“好了我知道了，现在你是想让我亲自动手，还是报警，还是”方辰话都还没说完，韩浪就抢答：“我这就走，不劳烦您了。”

韩浪还用上了敬语，之后挖掘机的声音伴随着脚踩泥水的声音不断响起，很快，这里就只剩方辰三人。

“陈云，这到底怎么回事？”等那些人彻底走远后吴尚开口说道。

“这事说来话长了，本来我奶奶在的时候他们还不敢这样，怕惹出大事情，现在我奶奶走了，他们又看我是个学生，还只是一个人，就开始为所欲为了，幸好你们来了，不然我家今天真的保不住了。”陈云泪珠在眼眶打转。

方辰暗自摇了摇头，这个一米八的汉子终究只是个孩子。

方辰过去拍了拍陈云的肩膀：“好了陈云，别哭了，这像个什么样子，现在既然只剩你自己一个人生活，你更要让自己像个男人！”

“不过别忘了，你还有我和吴尚呢。”

“嗯！”陈云猛地点了一下头。

等陈云缓过来后，三人出发去市里的健身房，健身房是目前具有所以训练工具的地方。

站在健身房里，方辰交叉着手看着吴尚：“吴尚，你先给我讲讲和张龙大家那天，你是怎么到达张龙的后面偷袭的。”

“这有什么好讲的，就是趁着所有人不注意，偷偷溜过去。”吴尚一脸不在意的说道。

方辰：“告诉我，怎么溜过去。”

“压低身形，用小步但是要快，到张龙后面的时候我随便捡起一块板砖正准备敲得时候，谁之后来了一个老头，特么的我”

吴尚越说越气，方辰连忙制止：“停，够了。”

“接下来，我告诉你们训练方式。”

方辰也想直接用自己储物空间里的药水来直接让陈云和吴尚入道，不过毕竟是凡人的身躯，方辰不想冒险，只能先让他们炼体，后面再喂药入道，后面的就慢慢的提升境界。

方辰是打算将吴尚当刺客来培养的，不过他也没系统的学过，只能粗略的教吴尚。

但方辰脑子里有很多顶级的步法和适合刺客的功法，所以功法方辰传授，怎么刺杀就看吴尚自己。

至于陈云，那个块头和在和张龙大家的时候方辰就清楚了，主要是以力量为主，当然也不能靠蛮力，要力中有巧。

“陈云，你去那边举杠铃，一组二十个，以组倍增。”方辰指着一个方向。

“吴尚跟我来，”方辰走到一个跑步机旁指着：“站上去。”

“哈？老辰你玩我呢？光跑步能练成你那样就有鬼了。”吴尚一脸不相信的表情。

“听我的先上去。”

吴尚乖乖的站了上去：“然后呢。”

“先用最低档走着，一分钟加一挡，慢慢上去。”

吴尚摁下跑步机的最低档慢慢走了起来：“这样真的有效嘛，我还不是和陈云一起去举杠铃呢。”

“前提是你能举动！人家陈云每天干重活，即使不是系统训练，也练成了一身肌肉，你这个富家公子，每天除了打游戏泡妞要不就是躺着，你确定要去举？”方辰鄙夷的目光看着吴尚。

听到方辰这么说，吴尚也没有底气了：“切，跑就跑，有什么大不了的。”。

“该加档了。”

“好了好了，知道了，比我爹还啰嗦。”