第292章 体能强化（第695-701天） (第1/2页)

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第六百九十五天。凌晨四点。

洗衣房的灯还没亮。苏凌云已经蹲在熨烫台后面了。

林小火第二个到。头发胡乱放着，眼睛底下挂着青。她在苏凌云旁边蹲下来，从兜里掏出布条往手掌上缠。一圈，两圈。第三圈用力拽了一下，指节绷白。

“老吴昨晚又去了。”她边缠边说，“在煤堆旁边站了很久。没动手。就走了。”

“他在等。”

“等什么。”

“等陈景浩到。”

白晓第三个到。沈冰第四个。何秀莲最后一个——左脚踩下去时身体偏了一下，但步子没停。她走到熨烫台旁站定，抬起左脚，脚尖点地，踝骨转了一圈。转到某个角度时，嘴角抿了一下。

苏凌云看着那只脚踝。“几成。”

何秀莲用手比划：六成。

苏凌云没说话。她站起来，抓住墙上的铸铁水管。引体向上。第一个。第二个。动作不快，每次下巴过管时停半拍，放下来也停半拍。第十个时手臂开始抖。第十五个时手心冒汗，管子变滑，她重新攥紧，第十六个。

林小火做深蹲。白晓在旁边，一样的节奏。两个人像两面镜子，蹲下，停，起来。沈冰在墙边做平板支撑，手肘撑在水泥地上，身体绷成一条直线。她手臂本来就细，撑了一会儿开始抖。汗从鬓角淌下来，领口湿了一圈。

何秀莲蹲在熨烫台旁，两手平举在胸前，手指在空中做动作。穿针，引线，打结。再穿针。动作很慢，但每根手指的运动都是独立的。她闭上眼，手指还在动。

苏凌云做到第二十三个时掌心开始疼。虎口和指根的位置，皮肤被铁管和布条来回摩擦，热辣辣的。第二十四个。下巴过管时掌心的皮肤正和布条粘在一起。第三十个，她松手落地。摊开手掌——布条中间有一小块颜色变深了，不是汗。她把布条重新缠了一遍，用力压住那处深色，抓住水管。第三十一个。

六点，洗衣房的灯亮了。女工们陆续走进来，没人往熨烫台后面看一眼。

第六百九十六天。凌晨四点。

苏凌云手掌上多了三个血泡。一个在右手虎口，破了，嫩肉粉红，边缘泛白。两个在左手指根，还没破，鼓着半透明的液体。她用布条把它们缠住。布条压上去时破的那个粘在布面上，没撕开，就那么缠上去了。

引体向上。第四十个。疼从皮肤传到肌肉，从肌肉传到骨头。第四十一个。

何秀莲今天开始做引体向上。她站在水管下抬头看了看，手伸起来又放下，第三次才抓住。脚离地，身体往上拉。拉到一半，左臂开始抖，从肩膀抖到手腕。她咬着嘴唇继续往上。下巴差两指碰到管子，停住了。然后放下来，左脚踝承了一下重，眉头皱了一下。

林小火走过来。“脚。”

何秀莲摇头。

“脚。”林小火声音不高，但很硬。

何秀莲把左脚伸出来。林小火蹲下，两根手指按在踝骨周围。按到外侧时，何秀莲的腿猛地一抽。

“这里。”林小火站起来，“今天别跳别蹲，只做上肢。”

何秀莲看着她，把手放下来。点头。

白晓在做俯卧撑。她在电工房拧了近一年年螺丝，小臂上肌肉一条条像拧紧的钢丝。但现在上臂也粗了一圈，肩膀线条从圆变成方的。她做俯卧撑下去快，上来慢，慢到能看见每根肌肉纤维在动。

沈冰今天平板支撑撑得比昨天长。起来时两只手肘磨破了皮，粉红嫩肉上沾着水泥灰。她用袖子蹭了一下，蹭下来一层灰，蹭不下来疼。

苏凌云做到第五十个。手上的布条湿透了。松手落地时手指伸不直，她用力伸直，指节咔咔响。摊开手掌揭下布条——破的那个血泡又裂开了，嫩肉上沾着布条的纤维，白色棉絮嵌在粉红色的肉里。她把布条重新缠上去，缠得比刚才更紧。

第六百九十七天。凌晨四点。

白晓的手臂上能看见血管了。青色的一条，从手腕内侧延伸到肘弯。做引体向上时那条血管胀得更粗。她做到第二十个，林小火说“够了”，她没停。第二十一个。第二十二个。松手落地时手臂还在抖。

沈冰在做负重深蹲。负重是白晓。白晓趴在她背上，沈冰蹲下去，膝盖弯到九十度，停一拍。起来。两个人的体重压在一双腿上，膝盖一直在抖，但她没有倒。

何秀莲开始不负重深蹲。蹲下去时左脚踝往内偏一点点，小到几乎看不出来。但她自己知道。每次蹲到一半她会停一下，用小腿和脚掌的力量把脚踝往外推正，再继续往下。

苏凌云手掌上已经数不出有几个血泡了。新的盖旧的，破的叠没破的，布条缠上去就再也取不干净，棉絮和血痂长在了一起。她做引体向上时盯着墙上一块剥落的漆皮。灰绿色漆，剥落处露出底下更旧的灰绿色。两层漆的边界犬牙交错，像两张地图叠在一起。她盯着那块漆皮，下巴过管，放下来，下巴过管。

第六百九十八天。凌晨四点。

何秀莲的左脚踝消肿了。不是完全消——踝骨周围还有一圈青黄色，像水渍。但她踩地时嘴角不再抿了。

她今天开始爬模拟岩壁。洗衣房后面那面旧砖墙，砖缝宽窄不一。她手指抠进砖缝，脚踩在另一条缝上，身体贴着墙往上挪。左脚踝承重时动作会慢半拍——不是疼，是谨慎。她挪到墙的一半高度停住，低头看了看左脚。然后继续往上。到顶了。坐在墙头，左脚悬空晃了两下。

苏凌云的手掌结了第一层茧。不是正常的那种——是血泡破了之后长出来的新皮，薄薄的，粉红色，底下还能看见细小的血管。新皮上面又开始磨出新的血泡。茧和血泡叠在一起，手掌厚了一层。攥拳头时新皮绷得太紧，有撕裂感。

白晓今天开始练单臂悬挂。一只手抓水管，身体悬空，另一只手模拟攀岩时抓绳子的动作。悬了三十秒换手，换的时候身体往下坠，手指滑了一截又扣住了。指节发白。

沈冰的膝盖上各多了一块青紫。旧的是昨天深蹲磕的，新的是今天平板支撑磨的。两块青紫叠在一起，膝盖骨鼓着，像两颗发霉的核桃。

第六百九十九天。凌晨四点。

林小火今天不盯着别人了。她自己做引体向上。她力量一直够，但耐力差。做到第十五个时手臂开始抖，第二十个时脸涨红了。第二十五个，她松手落地。蹲在地上喘了一会儿，站起来，又抓住管子。

白晓的单臂悬挂突破了四十五秒。右手。左手还差一点，三十五秒时手指滑脱了。她落地的声音很重，脚跟在水泥地上磕了一下。她没看脚，重新跳起来抓住管子。左手。三十六秒。

何秀莲今天爬了三次模拟岩壁。第一次慢，第二次快了一点，第三次更快。第三次下来时，她没站稳，左脚踝崴了一下。很小的幅度，但她脸色白了。蹲下去，用手按住踝骨。林小火走过来。何秀莲摆手。过了一会儿自己站起来，走了两步。左脚踩下去时嘴角又抿了一下。

沈冰的平板支撑能撑到汗在地上滴成一滩了。她起来时两只手肘的皮已经磨掉了一层又一层，露出底下白色的东西。不是骨头，是筋膜。她用袖子按了一下，袖口粘住了。